A Beleza Interna da Mulher.

Médicos alertam para a importância do fortalecimento dos músculos.

---Estudos científicos mostram que no Brasil cerca de18 milhões de pessoas sofrem da perda involuntá-ria de urina, sendo que cerca de 70% são mulheres e des-tas, 50% necessitam de tra-tamento. O problema se acentua no pós-parto, em atletas, na menopausa e na Terceira Idade. ---A incontinência urinária, que é a perda da urina quando se tosse, se espirra ou por urgência miccional, pode, inclusive, prejudicar a auto-estima e o convívio social dessas pessoas. Apesar da grande concentração femi-nina de casos, a incontinên-cia urinária pode ser observada também em homens na Terceira Idade e em crianças.

---Atualmente, o tratamento para a doença pode ser feito por meio de medicamentos, cirurgias e reeducação do períneo, realizada através de exercícios específicos e de exames computadorizados.
---A opinião dos médicos é quase unânime. O fortalecimento do músculo do períneo é o principal fator de prevenção do problema. De acordo com o urologista Dr. Luiz Carlos de Almeida Rocha, o relaxamento do períneo acomete um grande número de mulheres e, se o problema não for tratado, surgem alterações como a cistocele – que é a descida de órgãos pélvicos, como a bexiga, da cavidade abdominal – que podem levar à perda involuntária
da urina. “Sempre que a mulher realiza um esforço físico ela está utilizando o períneo e se não houver um fortalecimento através de tratamento e exercícios fisiote-rapêuticos, a incontinência urinária pode surgir, inclusive em mulheres que não tiveram filhos ou que
não tiveram nenhuma relação sexual”, explica Dr. Luiz Carlos.
---Além da conscientização da paciente sobre a importância do fortalecimento perineal, os exercícios recomendados pela fisioterapia em pacientes que já apresentaram incontinência urinária devem passar a fazer parte do cotidiano, caso contrário, o sintoma pode rea
parecer. “Para que os inconvenien-tes da incontinência urinária per-maneçam afastados, a paciente
diagnosticada deve realizar os exercícios fisioterapêuticos com freqüência, e não abandonar o tratamento, caso contrário, os sintomas voltam a aparecer dentro de três a seis meses”, orienta o urologista.
---Para o ginecologista Dr. Bruno Grillo, o parto também é uma das causas da flacidez no músculo do períneo. “O parto natural, principalmente se auxiliado com o fórceps, provoca uma laceração dos músculos que, muitas vezes, precisam ser reestruturados cirurgica-mente”,
explica. O médico também alerta para a falta de hormônios no corpo da mulher. “Eles são responsáveis pela preservação da mucosa vaginal, o que previne o relaxamento do músculo que sustenta a bexiga, por isso, também é importante a reposição hormonal”, complementa.
---Além disso, Dr Bruno recomenda que a mulher tenha a preocupação com exercícios do períneo afim de prevenir e fortalecer a região. “A mulher tem que se cuidar desde cedo, especialmente se já tem predisposição a ter o problema. Ser orientada antes do parto, fazer
exercícios corretos depois dele e exames periódicos, ajudam na preservação da região”, ensina.

Dicas para evitar a Incontinência Urinária

1 - Fortalecer a musculatura do períneo;
2 - Utilizar a musculatura perineal, corretamente, ao realizar esforço físico;
3 - Evitar e tratar a constipação intestinal (não forçar ao evacuar e ir ao
banheiro regularmente);
4 - Urinar com tranqüilidade, deixando a bexiga se esvaziar completamente;
5 - Beber água várias vezes ao dia (para evitar infecções urinárias);
6 - Fortalecer o abdômen e ter boa postura;
7 -Após o parto, fortalecer a musculatura perineal antes de fazer outras
atividades físicas;
8 - Urinar regularmente a cada 4 horas, evitando que a bexiga fique muito
cheia.

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